Die Rotlichttherapie ist eine Therapietechnik, die niedrige Wellenlängen von rotem und nahinfrarotem Licht (NIR) nutzt, um verschiedene Hauterkrankungen zu behandeln, die Gewebeheilung zu fördern, Entzündungen zu reduzieren, die Hautgesundheit zu verbessern und viele andere Vorteile zu bieten.
In Europa noch wenig bekannt, ist die Rotlichttherapie in den USA und China bereits weit verbreitet und anerkannt. In den letzten Jahren hat sich die Zahl der wissenschaftlichen Publikationen verzehnfacht (von 150 im Jahr 2009 auf 600 im Jahr 2023).
Andere Namen für Rotlichttherapie:
- Red light therapy (RTL)
- Near Infrared light therapy (NIR)
- Photobiomudulation
- Rotlichttherapie
- Rote Phototherapie
- Therapie mit kurzer Wellenlänge oder geringer Intensität
- Low-Level-Lichttherapie (LLLT)
Was ist Rotlichttherapie?
Der menschliche Körper reagiert sehr empfindlich auf Licht. Unter Rotlichttherapie versteht man sichtbares Licht geringer Intensität und Lichtphotonen im nahen Infrarot (NIR) im roten Spektrum. Diese werden über die Haut aufgenommen und stimulieren positive biologische Prozesse im Körper.
Hunderte von Studien zeigen, dass rote Wellenlängen von 620 bis 650 Nanometern (nm) und naheinfrarote Wellenlängen von 810 bis 850 nm in ein „therapeutisches Fenster“ fallen, mit erheblichen gesundheitlichen Vorteilen und ohne bekannte Nebenwirkungen.
Wie die Rotlichttherapie funktioniert
Sichtbare rote Wellenlängen behandeln jede Schicht des Hautgewebes, während Wellenlängen im nahen Infrarot viel tiefer in die Haut eindringen und unsichtbar sind.
Erhöhte zelluläre Energieproduktion
Winzige Organellen, sogenannte Mitochondrien, in jeder Zelle produzieren Energie, indem sie Glukose in Adenosintriphosphat (ATP) umwandeln, das den primären Zellbrennstoff darstellt. Wenn Mitochondrien nicht genügend ATP produzieren können, kann sich die Zelle nicht effektiv selbst reparieren, sich gegen Krankheitserreger verteidigen oder ihre Funktionen nicht ausreichend erfüllen.
Dies wird als mitochondriale Dysfunktion bezeichnet und gilt als Ursache der meisten schweren Krankheiten. Dies lässt sich an der raschen Hautalterung, Autoimmunerkrankungen und anderen Erkrankungen erkennen.
Wenn Photonen aus rotem und nahinfrarotem Licht die Haut durchdringen, kommen sie mit lichtempfindlichen Molekülen, sogenannten Chromophoren, in Kontakt. Dadurch werden die Mitochondrien aktiviert und die Produktion von ATP angeregt. Wenn Zellen mehr Energie produzieren, wechseln sie von der Selbsterhaltung zur Funktionsfähigkeit.
Hormesis
Die folgenden Hauptwirkmechanismen wirken zusammen, um die Heilung in einem Prozess namens Hormesis zu unterstützen.
Der Begriff Hormese bezeichnet eine Dosis-Wirkungs-Beziehung, bei der eine geringe Dosis eines Stressreizes eine adaptive Reaktion auslöst, die die Widerstandskraft der Zelle oder des Organismus erhöht.
Im Rahmen der Rotlichttherapie kommt der zunehmende Reiz von der Bestrahlungsstärke. In der richtigen Dosierung wird dadurch die Heilung effektiv angeregt.
Erhöhte Durchblutung
Eine gute Blut- und Lymphzirkulation ist für Gesundheit und Heilung unerlässlich. Blut versorgt geschädigte Bereiche mit Sauerstoff, Nährstoffen und Immunzellen. Lymphe entfernt Abfallstoffe und Giftstoffe, die die Zellfunktion behindern.
Rotes/nahinfrarotes Licht wirkt gefäßerweiternd und wird zur Behandlung von Gefäßdysfunktionen bei Diabetikern und zur Steigerung der Blutzirkulation bei Diabetikern mit chronischen Beinwunden eingesetzt.
Die Rotlichttherapie stimuliert auch die Produktion von Endothelzellen, die die Wände von Blut und Lymphkapillaren bilden.
Erhöhte Produktion von Kollagen und Elastin
Kollagen wird am häufigsten mit junger Haut in Verbindung gebracht (dieses Protein macht etwa 80 % der Haut aus), kommt aber auch in Muskeln, Gelenken und Bindegewebe vor. Die Kollagenproduktion kann durch Alterung, chronische Entzündungen und andere Faktoren beeinträchtigt werden.
Die Rotlichttherapie stimuliert die Kollagensynthese und kann bei der Bekämpfung von Alterung, Wundheilung und Gelenkschmerzen helfen. Es könnte sogar das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen, indem es die Produktion von Typ-3-Kollagen im Knorpel stimuliert.
Durch die Rotlichttherapie wird außerdem die Produktion von Elastin und Hyaluronsäure angeregt. Elastin ist das Protein, das dafür sorgt, dass sich die Haut nach einer Dehnung erholt. Hyaluronsäure trägt außerdem zur Dehnung der Haut bei und fördert die Heilung von Hautwunden.
In einer Studie mit 113 Teilnehmern stellte die Behandlungsgruppe mit Rotlichttherapie eine deutliche Verbesserung des Hauttons sowie eine glattere Haut und eine Erhöhung der intradermalen Kollagendichte fest.
Aktivierung von Stammzellen
Die Rot- und Nahinfrarotlichttherapie aktiviert die Produktion von Stammzellen im Knochenmark. Diese „Meisterzellen“ oder unspezialisierten Zellen sind im gesamten Körper in einem Ruhezustand vorhanden. Als Reaktion auf eine Verletzung oder Infektion transportiert der Blutkreislauf Stammzellen in den betroffenen Bereich. Dort entwickeln sie sich zu dem Zelltyp, den der Körper benötigt.
Die Vorteile der Rotlichttherapie
Man sollte bedenken, dass die Rotlichttherapie zwar vielversprechend erscheint, aber noch weiterer Forschung bedarf.
Anti-Aging-Wirkung auf der Haut
Es ist klinisch erwiesen, dass die Rotlichttherapie feine Linien und Fältchen sowie Sonnenschäden reduziert und den Hautton glättet. Nach drei bis vier Wochen täglicher Anwendung können Sie Ergebnisse sehen. Eine kontinuierliche Pflege kann Ihre Haut jung und strahlend halten.
Arthritis und Gelenkgesundheit
Eine Rotlichttherapie kann Schmerzen lindern und die Beweglichkeit aufgrund von Arthrose, rheumatoider Arthritis, Erkrankungen des Iliosakralgelenks und anderen Gelenkproblemen wiederherstellen.
Die meisten Arthritis-Erkrankungen werden aufgrund von Überbeanspruchung (nicht Alterung) als Osteoarthritis oder degenerative Arthritis klassifiziert. Ein kleinerer Prozentsatz der Menschen leidet an entzündlicher Arthritis, einschließlich rheumatoider Arthritis und Psoriasis-Arthritis. Unabhängig von der Art der Arthritis kann die Rotlichttherapie dabei helfen, die Beweglichkeit wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern.
Die Rotlichttherapie kann die herkömmliche Physiotherapie ergänzen und die Notwendigkeit eines Gelenkersatzes verzögern. Bei Patienten in einer Studie kam es nach der Rotlichtbehandlung zu einer Zunahme der Dicke ihres Synovial- und Oberschenkelknorpels. Es kann auch arthritische Schmerzen deutlich lindern, die Morgensteifheit verringern und Entzündungen lindern.
Knochen Gesundheit
Eine Rotlichttherapie kann die Heilung von Knochenbrüchen beschleunigen. Es verbessert die Bildung von Blutgefäßen, erhöht die Knochenwachstumsfaktoren und steigert die Mineralisierung für einen schnelleren Wiederaufbau der Knochendichte nach einer Fraktur.
Gehirngesundheit
Nahinfrarotlicht (NIR) könnte bei der Behandlung bestimmter Gehirnerkrankungen helfen. Bei der transkraniellen Lichttherapie werden Wellenlängen im nahen Infrarot (NIR) auf die Stirn projiziert. Bei der transnasalen Lichttherapie wird Licht durch die Nasenhöhle in zentrale Bereiche des Gehirns projiziert.
Die Lichttherapie unterstützt den Wiederaufbau und die Heilung geschädigter Neuronen durch mitochondriale Stimulation, reduzierte Entzündungen und erhöhte Durchblutung.
Viele Studien, darunter auch diese, zeigen, dass die transkranielle Rotlichttherapie die kognitiven Funktionen bei Patienten mit Demenz verbessern, die Genesung nach Schädel-Hirn-Trauma (TBI) und Schlaganfall unterstützen, psychiatrische und affektive Störungen wie Angstzustände und Depressionen lindern und altersbedingte Störungen verlangsamen oder umkehren kann kognitiver Verfall.
Altersbedingter kognitiver Rückgang und neurodegenerative Störungen
Die Nahinfrarot-Lichttherapie ist eine spannende potenzielle Behandlung für Demenz, Alzheimer-Krankheit (AD) und Parkinson-Krankheit (PD).
In dieser Studie erhielten meine Patienten mit leichter bis mittelschwerer Demenz eine 12-wöchige Behandlung, einschließlich wöchentlicher transkranieller/transnasaler Behandlungssitzungen in der Klinik und täglicher intranasaler Lichttherapie zu Hause. Die zweite Phase umfasste einen 4-wöchigen Zeitraum ohne Behandlung. Nach 12 Wochen waren deutliche Fortschritte bei der Gedächtnisleistung, der visuellen Aufmerksamkeit, dem Aufgabenwechsel, der exekutiven Gehirnfunktion und anderen Markern der kognitiven Leistung zu beobachten.
Die Patienten schliefen nach der Behandlung auch besser, hatten weniger Wut- und Angstanfälle und wanderten weniger umher. Da es in der behandlungsfreien Zeit zu deutlichen Rückgängen kam, vermuten die Autoren, dass eine fortgesetzte Behandlung für die Behandlung von Demenz und AD von entscheidender Bedeutung sein könnte.
Die Parkinson-Krankheit entsteht nach dem massiven Absterben von Neuronen im Mittelhirn, und die Autoren der Veröffentlichung sagen, dass eine Nahinfrarot-Lichttherapie sterbende Neuronen stabilisieren und möglicherweise das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen könnte.
Fruchtbarkeit
Eine Studie zeigt, dass eine Rotlichttherapie die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen verbessern könnte, indem sie die natürliche Testosteronproduktion bei Männern stimuliert und die Eizellenqualität bei Frauen verbessert. Weitere Forschung ist erforderlich.
Fibromyalgie
Schmerzen und Muskelschwäche im Zusammenhang mit Fibromyalgie könnten durch eine Rotlichttherapie reduziert werden. Die Behandlung zielt auf die gesamte Hierarchie der Mechanismen ab, die mit der Entstehung und Regulierung von Schmerzen verbunden sind.
Nachwachsen der Haare
Eine Rotlichttherapie kann das Haarwachstum bei Menschen mit androgenetischer Alopezie fördern. Es stimuliert die Anagen- und Telogenphase in den Haarfollikeln und hemmt die Katagenphase (Regression in Richtung Ruhezustand), wodurch die Haarfollikel länger in der Wachstumsphase bleiben.
Heilung
Eine Rotlichttherapie kann Ausfallzeiten nach einer Operation minimieren und die Wundheilung in jedem Stadium beschleunigen. Wenn rotes Licht unmittelbar nach einer Verletzung oder Operation angewendet wird, kann es die Narbenbildung reduzieren, indem es dafür sorgt, dass sich entstehende Zellen in normale Haut und nicht in Narbengewebe verwandeln.
Hypothyreose
Die Schilddrüse reguliert die Stoffwechselprozesse des Körpers. Hypothyreose führt zu einer dramatischen Verlangsamung der Körpersysteme, was zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Depressionen, kognitiven Beeinträchtigungen, Kälteempfindlichkeit und Muskelschwäche führt.
Von 2006 bis 2009 wurden Studienteilnehmer mit Hypothyreose mit 830-nm-Licht behandelt und viele konnten den Levothyroxin-Einsatz deutlich reduzieren, was darauf hindeutet, dass die Rotlichttherapie die Schilddrüsenfunktion wirksam verbessert.
Auch wenn es nur wenige Studien gibt, ist die Versprechung gegeben, da Entzündungen die Hauptursache für Autoimmunhypothyreose sind und die Rotlichttherapie starke entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Entzündungshemmende Wirkung
Chronische Entzündungen gelten als Ursache der meisten Krankheiten; Die Reduzierung chronischer Entzündungen ist ein wichtiger Teil der Heilung. Die Rotlichttherapie hat eine starke entzündungshemmende Wirkung. Neben der Heilung könnte die Behandlung auch vorbeugend eingesetzt werden, um Entzündungen zu beseitigen und so die Ursache für große gesundheitliche Probleme zu beseitigen.
Muskelregeneration
Bei Sportlern kann die Rotlichttherapie die sportliche Leistung steigern, verzögert auftretendem Muskelkater vorbeugen und geschädigtes Muskelgewebe regenerieren.
Eine Rot-/Nahinfrarot-Lichttherapie vor und nach dem Training könnte die sportliche Leistung steigern, die Erholungszeit verkürzen, die Muskelmasse erhöhen und Entzündungen verringern.
Neuropathie und Nervengesundheit
Eine Studie aus dem Jahr 2017 kam zu dem Schluss, dass Nervenzellen gut auf die biostimulierenden Wirkungen der Nahinfrarot-Lichttherapie (NIR) reagieren. Erstens reduziert die Behandlung Entzündungen, um den Nervenzellen die Möglichkeit zu geben, zu heilen und zu regenerieren. Dann fördert es die Nervenregeneration, die für die Wiederherstellung der Funktion des Nervensystems notwendig ist.
Die Rotlichttherapie stimuliert die Produktion von Schwann-Zellen, die die schützende Myelinhülle um die Nerven bilden. Außerdem regt es Fibroblasten zur Produktion von Kollagen an, das die normale Funktion der Nervenzellen unterstützt. Schwann-Zellen und Fibroblasten bilden gemeinsam ein „Kabel“, das beschädigte Nervenzellen mit gesunden Nervenzellen verbindet.
Hautgesundheit, Ekzeme und Akne
Die Rotlichttherapie ist vor allem als Hautverjüngungsbehandlung bekannt. Es behandelt auch chronisch entzündliche Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, Ekzeme, Akne und Rosacea. Regelmäßige und kontinuierliche Behandlungen können zu einer Remission der Hauterkrankungen führen.
Zahlreiche Studien bestätigen die wohltuende Wirkung von rotem und nahinfrarotem Licht auf die Haut, darunter auch diese Studie.
Schlafen
Guter Schlaf ist für die kognitiven Funktionen, die emotionale Gesundheit und die körperliche Gesundheit unerlässlich. Im Jahr 2012 erhielten 20 Elite-Basketballspielerinnen 14 Tage lang jede Nacht eine 30-minütige Rotlichttherapie. Zu den Ergebnissen gehörten höhere Serummelatoninspiegel, besserer Schlaf und eine verbesserte Ausdauerleistung.
Gewichtsverlust und Cellulite-Reduktion
Es mag überraschend sein, dass eine Rotlichttherapie beim Abnehmen helfen kann, aber mehrere Studien belegen dies.
20 übergewichtige Frauen wurden gebeten, Aerobic- und Krafttraining durchzuführen; Eine Gruppe erhielt außerdem eine Behandlung mit Nahinfrarotlicht, die zu einer stärkeren Reduzierung des viszeralen Fetts und einer Verringerung des Hals- und Taillenumfangs führte. Ebenso wichtig war, dass die behandelte Gruppe einen höheren Leptinspiegel entwickelte (das Hormon, das den Hunger hemmt).
Durch die Rotlichttherapie können vorübergehende Perforationen in den Fettzellen entstehen, die es ihnen ermöglichen, Lipide freizusetzen: bis zu 80 % der Lipide bereits nach vier Minuten und mehr als 90 % nach sechs Minuten. Die freigesetzten Lipide werden in Kohlendioxid umgewandelt und auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschieden.
Die Gefahren der Rotlichttherapie
Bisher wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen der Rotlichttherapie berichtet. Bei Menschen mit sehr empfindlicher Haut kann es zu vorübergehenden Rötungen und Spannungsgefühlen kommen, möglicherweise aufgrund einer erhöhten Blutzirkulation im Behandlungsbereich. Dies könnte durch kürzere Behandlungen vermieden werden.
Die Rotlichttherapie ist selbst für empfindliche Körperteile, einschließlich Augen und Hoden, sicher. Tatsächlich wurde die Rotlichttherapie eingesetzt, um die Augengesundheit zu verbessern und den Testosteronspiegel zu steigern. Obwohl eine Rotlichttherapie die Augengesundheit verbessern kann, kann das intensive Licht eines leistungsstarken LED-Geräts zu einer Überanstrengung der Augen führen. Augenbehandlungen dürfen maximal drei Minuten dauern und stets unter Aufsicht eines Augenarztes erfolgen. Wenn Sie keine Augen behandeln, tragen Sie eine Schutzbrille, die rotes Licht filtert.
In vielen Studien zur Rotlichttherapie wurden Behandlungszeiten von 3 bis 20 Minuten verwendet. In diesem Bereich ist die biologische Reaktion des Körpers auf rotes Licht günstig. Obwohl bei Behandlungen, die länger als 20 Minuten dauern, keine unmittelbaren Nebenwirkungen gemeldet wurden, ist mehr nicht besser, da die durch Licht stimulierten biologischen Prozesse nicht beschleunigt werden können.
Rotlichttherapiegeräte
In den letzten Jahren waren Rotlichttherapiegeräte nur über Dermatologen, Kliniken, Spas und Physiotherapeuten mit Lichttherapiegeräten erhältlich, die in der Lage waren, die für therapeutische Zwecke erforderliche Lichtintensität bereitzustellen.
Heute können Sie die gleichen Ergebnisse mit einem leistungsstarken Rotlichttherapiegerät in medizinischer Qualität erzielen, ohne dass Behandlungskosten oder ständige Reisen anfallen.
Rotlichttherapielampen für zu Hause
Lumy ist der europäische Marktführer für Lampen und Panels für die Rotlichttherapie. Der Lumy X1000 ist das beliebteste Modell bei Privatpersonen und Profis. Es ist sehr einfach zu bedienen.
- Hochleistungs-LEDs mit einer optischen Bestrahlungsstärke von 130 mW/cm2
- Multiwave RED+-Technologie mit 4 Wellenlängen – 630 nm und 650 nm (rotes Licht) und 830–860 nm (NIR Nahinfrarot).
- Entspricht den CE- und FDA-Standards
LED-Lichttherapiemasken
Lichttherapiemasken sind tragbare Geräte, die helles Licht ausstrahlen, um saisonale affektive Störungen, Depressionen, Schlafstörungen und andere Gesundheitszustände zu behandeln. Rotes Licht ist oft das Standardlicht, die meisten Lichttherapiemasken streuen jedoch nicht das nahe Infrarotlichtspektrum.
